重要提醒！冷冷冷！华贸er们注意保暖哟~

亲爱的华贸er们

一阵冷风吹过

广州已加入“降温群聊”

上个星期还在穿短袖短裤

这个星期就穿上了厚厚的羽绒服

同学们，这个冬天

一定要注意防寒保暖哦~

｜穿搭篇｜

保暖做的好，过冬没烦恼

天冷的时候最好多层次穿搭

这样可以更灵活地调整衣物

也要戴好帽子、围巾、手套等

阻挡寒气的入侵

美丽“冻”人不明智

暖和才是重中之重

｜饮食篇｜

冬天要吃些热腾腾的美食

一碗冒着热气的汤面

一盘香喷喷的饺子

还有诱人的关东煮，羊杂面，手工馄饨……

暖身暖心又暖冬

｜运动篇｜

“夏练三伏，冬练三九”

冬天虽冷

但运动是必不可少的

冬季适当运动

能增强机体抵抗力

有利于心肺的调养

｜冬训保暖篇｜

军训的号角已经吹响

“寒风”“站军姿”“意志力”

这些都是军训的必修知识点

各位华贸er

请查收这份冬训保暖指南

厚衣服：冬季早晚温差大，同学们要及时增减衣物，并且最好在军训服里穿上保暖的衣物，同时要注意军训衣物穿戴要求。

袜子&鞋垫：多备几双纯棉的袜子，军训时双脚易疲劳酸痛，可以垫上较厚较软的鞋垫，减轻酸痛感。

芦荟胶&润肤霜：天气干燥，出门之前涂一下保湿护肤品，防止长时间在户外皮肤干裂!

药品&创可贴：军训时身体出现不适或者磕碰会需要它们（重要提示：有身体不适一定要及时联系教官和老师，会有医护人员为你们保驾护航）

润喉糖&巧克力：军训时要喊口号，记得带点润喉糖，养护嗓子，也可以运动过程中及时补充能量！

热水：天气干燥，人体极易缺水，多喝热水不仅可以保证机体需要，还能驱寒，达到预防伤风、感冒的效果。

｜冬日宿舍安全小贴士｜

冬天气温逐渐降低，天气干燥

宿舍消防安全隐患逐渐增加

小窝温暖你我他

宿舍安全靠大家

一起查收这份宿舍消防安全小贴士吧~

寒冬来袭，气温骤降

大家都要把身体放在第一位

在2023年剩下的日子里

注意保暖，多多锻炼

健康快乐地迎接崭新的一年哦！

文图 | 华贸记者团 应急管理部

排版 | 华贸记者团

初审 | 杨婉彤 李佳欣

复审 | 訚洪

终审 | 许曾慧

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